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夏季养生的食补与药补
(本文所属:四季养生- 关键字:春季)
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a、大蒜、葱头能帮助排除身体废物,同时能刺激细胞再生,因此适当吃大蒜葱头有利于养生。
b、黄瓜、胡罗卜能排除体内部分毒素,黄瓜还能消除尿酸过高的痛风症,因此夏季多吃黄瓜、胡罗卜有净化血液作用。
c、充分补充水分是夏季养生不可忽视的,夏天即使在休息状态,健康人体要从皮肤、小便、大便、呼吸道排除2000—3000毫升水分。机体代谢废物的70%是从大、小便排除,因此天天至少补充2000ml的水分才能将机体废物排除体外,若出汗多,就应相应增加饮水量。
d、生津解署汤。
石斛3、 花粉 0、玄参4、 粉葛15、酸枣仁6、茯苓6 、甘草3 、山楂10g水煎服,能生津止喝,清热解暑,健脾清胃,补心安神。
是夏季养生良方。
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